Bron test: Elaine N. Aron
Beantwoord alle vragen met ja of nee, bepaal of iets voor jou van toepassing is of niet.
- Ik ben mij bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
- Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn
- Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om mij terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn
- Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne
- Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes
- Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld
- Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden
- Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek
- Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen)
- Ik schrik gemakkelijk
- Ik voel mij opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
- Ik raak geïrriteerd als mensen proberen mij te veel dingen tegelijk te laten doen
- Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
- Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows
- Ik voel mij ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt
- Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk
- Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan
- Het vermijden van situaties die mij van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit
- Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden
- Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen
- Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
- Als ik met iemand moet wedijveren of er wordt op mijn vingers gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk
Evaluatie van de HSP test:
Tel nu het aantal keren dat je de vragen met “Ja” hebt beantwoord bij elkaar op.
0-7 keer ja: Je bent waarschijnlijk niet hooggevoelig. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hooggevoelig bent.
8-14 keer ja: Er zijn verschillende gradaties in gevoeligheid. Je bent waarschijnlijk wel gevoelig maar mogelijk niet hooggevoelig.
15-23 keer ja: Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste ander mensen. Het kan nut hebben een boek te lezen over hooggevoeligheid of kennis te maken met andere hooggevoelige personen. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.
